Bei Kniebeugen kannst du ganz normalen bis zum MV gehen weil wenn du nicht mehr hoch kommt kannst du die Hantel in z.b. Sicherheitsschrägen legen.

Bei Kreuzheben kannst du es so machen das du bis zum Mentalen Versagen gehst und dann das Gewicht um 10kg verringerst und dann weiter machst bis nichts mehr geht.

FERTIG!!

gruß
Krusch Lee