Ich mach den Plan auch mit je einer zusätzlichen Bizeps- bzw. Trizepsübung folgendermaßen:

TE 1

KB
BD
LHR
FrenchPress

TE 2

KH
KZ
FD
KH-Curls

Ich finde es so in Ordnung und fühle mich wohl dabei.

Probiers aus.