Schau mal, du hast jetzt schon´ne Menge gute Tipps bekommen, nimm dir das zu Herzen und fang nochmal an... bitte nur 3, höchstens 4 mal die Woche.
Schonmal probiert einen Muskel 2 oder 3 Mal die Woche zu belasten?
Teste doch mal HST, das könnte dich weiterbringen. Da planst du und du wirst bestimmt dabei bleiben, wenn du dabei bleibst, wird´s auch mit dem Essen passen... ich persönlich habe gerade bei HST gemerkt, dass ich laufend Hunger habe. Machst zusätlich noch etwas Cardio und das passt.
1000 Wege führen nach Rom, das war jetzt mein Tipp. HIT klappt sicherlich auch super. Egal was du machst, mach es 100%ig und es wird dich weiter bringen!

HAU REIN!