neue ansätze beim training...erstes mal 3er split...bitte um kritik

[Druster]

also...ich hab mir mal bisschen meinen plan umgestellt

und zwar an 3 tagen jeweils 2 muskelgruppen zu trainieren...

fangen wir mal an

TE1:
rücken
4*10 latziehen
4*10 rudern
4*10 kurzhantelrudern
4*10 kreuzheben

trizeps
4*10 drücken
4*10 nosebreaker

TE2:
brust
4*10 bankdrücken
4*10 schrägbank
4*10 fliegende
4*10 kabelzug

bizeps
4*10 hammer curls
4*10 curls im sitzen

TE3:
Beine
4*10 kniebeuge
4*10 beinstrecker
4*10 beinbeuger
4*10 waden

schulter
4*10 seitenheben vorgebeugt
4*10 nackendrücken
4*10 am kabel nach hinten
4*10 frontheben



so das training is hardcore....aber irgendwie müssen ja die fortschritte kommen...

was denkt ihr darüber...

das training ist so gestaltet das ich es in 60 minuten runterrattern kann

danke schonmal

[b000gie]

fuer mein empfinden eindeutig zu viele saetze. oder hast speziell ein volumentraining for augen?

zudem wuerde ich den beinstrecker vor den kniebeugen platzieren, zwecks verletzungsrisiko.

die aufteilung an sich klingt ok, die uebungsauswahl auch. wie gesagt, wuerde die saetze fuer grosse muskeln um die 8-10 halten, fuer kleine zwischen 6-8.

gruss und viel erfolg,

b000gie