Servus !

So wollte nun mal mit dem Kram anfangen den ich hier daheim stehen habe....

Wieviel muss ich pro Tag nehmen ?
Wann sollte ich es nehmen ?
Wieviel Zeit zwischen den Einnahmen muss vergehen ?
Wieviel Zeit zwischen einer Einnahme und einer Mahlzeit sollte vergehen ?

Creatin : Ultimate Nutrition Creapure
Whey : " " Whey

Zink : Zink Plus --> 150 Kapseln = 54 g


Bitte um schnelle Antworten weil ich möglichst morgen anfangen will.

Danke schonmal

Gruss

Leo