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Kommt ganz auf die Maschine an würd ich sagen. 1 zu 1 kannst Du das eh nie umrechnen. Man bedenke nur Hebelwirkungen des Gestänges, Reibungswiederstand des Mechanismus, evtl. sind dann da noch Umlenkrollen... Beim freien Drücken hast Du ausser der Erdanziehung nur noch den Luftwiederstand und der ist ja bekanntlich nicht sonderlich groß
Ausserdem sind die meisten Maschinen konstruiert um möglichst den Zielmuskel zu isolieren, beim freien Drücken kannst Du ja alle möglichen Hilfsmuskeln mitbenutzen bzw. Abfälschen. Gewichte an Maschinen und bei Freihantelübungen zu vergleichen ist m. E. ziemlich Sinnlos.
Gruß, Voodoo.
edit
P.S.: Das Maschinen weniger effektiv sind würde ich nicht verallgemeinern, es gibt heut zu Tage sehr gute Maschinen. Den Nutzen von Maschinentraining herunter zu spielen halte ich, auch wenn mir, wie vermutlich den meisten, das Training mit freien Gewichten mehr Spaß macht, für falsch. Die Mischung machts.
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