Zitat Zitat von wkm
Mal nachgefragt: Warum gerade 8 und 4 Wochen?
weil ich mal gelesen habe, dass man alle zwölf wochen seine übungen wechseln sollte und ich mit 8 + 4 auf diese 12 komme. darüber hinaus lege ich mehr wert auf masseaufbau, als auf kraftzuwachs.