Meine Periodisierung! - Was haltet ihr davon?

[kleinarnold]

Aber: Bauch fehlt!

hab ich vergessen. möchte ich montags und freitags zum schluss machen!

Achja: Das KA nix bringen soll bezweifle ich! Gerade wenn du "nur" 2 Perioden hast gewöhnt sich irgendwann mal (kann vielleicht Jahre dauern) an dieses System. Und dann kannste mal so 3 bis 4 Wochen KA dazwischenschieben, damit da mal ein neuer Reiz kommt und dann wie gewohnt weitermachen! So hab ich meine Stagnation überwinden können!

dafür bin ich dann vielleicht nicht fortgeschritten, geschweige denn profi genug. darüber hinaus gefällt mir ka einfach net. ist mir zu langweilig. über 20 mal ein gewicht hoch und runter oder welche richtung auch immer , das ist mir zu eintönig. fühl mich danach auch net kaputt. geh dafür lieber joggen oder fahrrad fahren.

Achja: Was mindestens genausowichtig wie Periodisieren ist, ist die Progression! Viele vergessen darauf und fragen sich warum keine neuen Muckies dazukommen... Am besten in den GÜ's jede Woche steigern (und wenns nur eine 0,5 kg Scheibe auf jeder Seite ist)

hmmm, das müsste ich echt mal machen! aber wenn ich dran denk, dass ich mit meinem jetzigen gewicht im 1. satz das ding 11 mal wuchte, schaff ich nächste w aber keine 11 mit 1 kg mehr. irgendwann komm ich doch in maxkraftgewichtsbereiche! oder?