Nein. BD und KB sind nicht unerlässlich.

Ich kenne viele gute Athleten, darunter auch ein Pro, die weder das eine, noch das andere machen. Wichtig ist einzig das Muskelgefühl bei der Übung.

Ich selbst mache wegen Knieproblemen seit über einem Jahr keine KB, sondern nur noch Hackenschmidt und Beinpresse...und meine Beine haben sich verbessert!

Und ja, es ist normal dass du bei der Beinpresse wesentlich mehr schaffst als bei Kniebeugen. Denn erstens musst du das Gewicht nicht stabilisieren, dann lastet das Gewicht nicht auf dem Oberkörper und drittens drückst du das Gewicht bei der Beinpresse schräg weg, woduch du nicht wirklich 400 Kilo bewegst. Ich meine mich zu erinnern dass man min 1/3 am Gewicht abziehen kann, kann aber auch 1/2 sein. Aber da ich in der Schule in Physik nie aufgepasst aheb und die Schule sowieso schon viel zu lange her ist, kann ich dirs nicht genau erklären