danke für den tipp, ich glaub ich werd einfach mal die satzzahl auf 2 reduzieren und bei 5 übungen pro trainingstag bleiben. da bin ich mit 10 echten sätzen pro tag wohl nicht ganz bei deinem rat angelangt, aber ich will ja auch was zu tun haben und nicht schon nach ner halben stunde duschen gehen. und wenn ich am ende nicht richtig alle bin macht's mir halt keinen spaß, und das sollte es ja.
und zu echtem HIT hab ich derzeit noch keinen bock, dafür hab ich zu lange volumen trainiert, da kann man sich das lange training nicht so einfach von heute auf morgen einfach abgewöhnen. werd mal gucken ob mein körper auf die minderbeanspruchung mit verbessertem aufbau reagiert. oder ob er mit dem bilden von reserven für schlechte zeiten antwortet...