1. ist es egal wie viele mahlzeiten er zu sich nimmt! es ist egal, ob nun 5, oder nur 1 mahlzeit! es kommt einzig und ALLEIN auf die negative energiebilanz an. wie oft muss das wohl in diesem forum noch geschrieben werden?
Und das erzählst du mir??? Dem seitjahrennurwenigmahlzeitenamtagesser? Ich bin ehemaliger WD 'ler! Klar ist es wurscht wieviele Mahlzeiten er zu sich nimmt.

2. kann er ruhig ein hohes kaloriendefizit fahren, er kann der verlangsamung des stoffwechsel mit refeeds vorbeugen, siehe wichtig- stiky!!!
Hohes Defizit schön und gut, aber übertreiben muss man es auch nicht bei seiner jetzigen Form, bzw. Gewicht. Sein Vorhaben kann man praktizieren wenn man schon einen geringen Körperfettanteil hat und seiner Diät den letzten Schliff geben möchte, aber in seinem jetzigen Zustand sind noch überhaupt keine Reffeds notwendig.