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 Zitat von MFreezer
also ein spezifisches aufwärmen ist nur bei maximalkraftversuchen
sinnvoll
ich fahr mit nem rad zum fitness 15 min und wenn ich mit 2 45kg KH-schrägbank drücke ohne erst 10 20 30 etc zu machen-mir passiert absolut nix
Autsch...
Naja, viel Spaß in ein paar Jahren...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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