also mit Beginn meines Trainings an (1994) habe ich mich auch immer nur durch ein wenig Bauchtraining, Radfahren usw vor dem Training aufgewärmt und es ist nie was passiert.

Das einzigeste wo ich vorher spezifisch die Muskeln vorher langsam heranführe, ist vor dem Schräg und Flachbank drücken.

Ich denke einfach, jeder kann Pech haben und sich verletzen.

Wenn ich bei 4xTraining die Woche auch bei jeder Übung die ich mache zu den 3 Sätzen noch 5-6 Aufwärmsätze mache, könnte ich mich vom Rest meines Lebens (zeittechnisch) verabschieden.

PS: auch ich trainiere nicht bis zum MV und nur so, dass ich 3x10-12 schaffe.