Zitat Zitat von Brandineser
Kurz gesagt: Finde es selbst heraus, weil keiner kann dir sagen mit welcher Trainingsfrequenz du den besten Erfolg haben wirst !
Mhh naja wie soll ich das rausfinden? die zeit spielt nun mal ne grosse rolle. ich kann nich ein jahr lang jede muskelgruppe 2 mal trainieren und danach 1 weiteres jahr nur einmal um rauszufinden was besser ist.
normalerweise müsste es doch so sein das wenn sich der muskel erholt hat und neuen reizen ausgesetzt wird auch schneller wächst weil ich ja mehr trainiert habe.
zur zeit mach ich nen 3er split mit 1 tag pause dazwischen.
na ich werd so erstmal weiter trainieren.
mfg