Also ich kann nur sagen, dass ich bei Kniebeugen am wenigsten bis gar keine Probleme mit meinem angeschlagenen Knie bekomm (asymmetrische Kniescheibe). Bei Beinpresse hab ich kein so gutes Gefühl im Knie, wie bei der freien Kniebeuge. Aber ich kann dir eins sagen: sobald du die Technik drauf hast für Kniebeugen und das Gewicht langsam (!) steigerst, sodass du die Bewegung immer kontrolliert ausführen kannst, ist es eine der schonendsten Übungen die es gibt. Schonend nur für die Gelenke, für die Muskeln ist es Belastung pur .

Mein Tipp:

Weniger Gewicht nehmen, die Bewegung erlernen und dann langsam und progressiv die Gewichte steigern!

So wars bei mir auch und hab bei KB keine Probs mehr.

Gruß
FerriZ