Auch an trainingsfreien Tage eine eiweiß-reiche Ernährung?

[dennis79]

An Trainingstagen setzt du nur die Muskeln so unter Belastung, dass dein Körper versucht sich der Erhöhten belastung durch Muskelaufbau anzupassen. Allerdings wird es wohl kaum der Fall sein das du dich so schnell von deinem Training erholst und dein Körper damit noch am Selben Tag anfängt. Der "Muskelaufbau" passiert erst wenn sich deine muskeln vom Trainig erhohlt haben was warscheinlich an deinen Trainigsfreien Tagen sein wird, erst dann wird das Eiweiß wirklich für den Muskelaufbau genutzt!

Nein. "Anaboles Fenster" beachten.

Guß
Dennis

Aber wenn Eiweiss innerhalb einer Stunde nach dem Training nen Effekt hat,(grossen Effekt??) warum erzählen einem die McFit Trainer dann, dass Eiweiss erst eine Stunde nach dem Training eingenommen werden sollte?
Haben die echt gar keine Ahnung oder was?

Ich möchte sicher nicht alle über einen Kamm scheren, aber ein paar Kandidaten werden sicher dabei sein. Ich beanspruche allerdings auch keinerlei "Expertenstatus" für mich. Im Allgemeinen wird aber gesagt, dass Kohlenhydrate UND Eiweiß nach dem Training zugeführt werden sollen.

Gruß
Dennis