Supplements auch an Trainingsfreien Tagen?

[Mr.Heavy]

`hallo bin noch ziemlich neu hier

bisher nehme ich keine supps zu mir auser EW shakes

1nen frühs und einen nach dem training ( den guten morgen shake auch an freien tagen )

wollte jetz noch zusätzlich mit creatin anfangen

und meine frage jetz : auch die supps an trainins freien tagen zu sich nehmen???

wenn ja dann: die gleiche mengen???

[Achmed aus Libanon]

Ja natürlich solltst du deine Supplements an Trainingsfreien Tagen nehmen,

ja die gleiche Mengen

[Mr.Heavy]

Danke

[Sasin]

muskel wachsen nich beim training sondern in der ruhephase
dh grad an trainingsfreien tagen ist der EW konsum wichtig