eher mit aufgerichtetem Becken... d.h. vorne hoch und hinten runter! Damit man eine exzentrische Verlängerung des unteren Rückens erreicht (siehe Beckenrepos.übung im Bauchmuskel-Sticky) -> so wird die untere Rückenmuskul. gleich reziproke gehemmt und die Bauchmuskul. richtig trainiert.