@ PhilippAlex

schalg du mal was vor -
wie findest du das:

Periodisierung für einen 3 Monats-Zyklus

2 - Wochen - 12 x 2
4 - Wochen - 7-8 x 2
3 - Wochen - 5 x 3
2 - Wochen - 2-3 x 4-5
1 - Woche - Pause