Zitat Zitat von blind.io
@ wkm

Durch leichtes Cardio Training erhöht sich die Körpertemperatur. Dadurch wird mehr Gelenkschmiere produziert.

Dazu noch Aufwärmsätze und die Gelenke sind optimal "durchgeschmiert".

Abgesehen von der physischen Komponente des Aufwärmens finde ich aber vor allem den psychologischen Effekt wichtig: Wenn ich mich aufgewärmt habe will ich mit dem Training loslegen. Fühlt sich einfach gut an.
durch aufwärmsätze mit gewichten erhöht sich die körpertemperatur nicht?