Es reicht 1min Hampelman zu machen vor dem Training! Bei Hit, Hd , DC , Pl oder schweren negativen kann man das Aufwärmen, aber auch getrost weglassen......

Ich glaube der Grund warum sich der Sprinter nicht spezifisch Aufwärmt ist, er hat mal seinen TP gepostet (oder irre ich mich) ist das er KA trainiert.

Das beste Argument für, dass Aufwärmen ist doch das man mehr Gewicht als ohne Bewältigen kann! Das mit den Verlaetzungen wollen manche einfach nicht einsehen ....