Genau die Frage ist doch wie oft eine MG pro Woche nicht wie oft Training.
Wenn man jeden Muskel an einem Tag trainiert ist das was anderes als jeden Muskel 2-3 mal die Woche.
Ich habe zuletzt einen 2er Split 2x die Woche gemacht.Konnte mich von Te zu Te steigern.Insgesamt waren die Kraftzuwächse mehr als doppelt so hoch wie mit dem 3er 1x die Woche vorher.Jetzt hab ich einen 2er mit je 4 Tagen Pause für jede Muskelgruppe und fahre sehr gut damit.