Wobei ich persönlich Intervalle am Anfang nicht wirklich ampfehlen würde.. ach wenn das hier gängige Meinung im Forum ist.
Nee, nicht mehr. Es wird erst mal GA empfohlen für Grundausdauer und später IV-Training. Hier hat sich einiges getan .

Ansonsten kann ich virenque in allen Punkten nur zustimmen.