effektiver ist das training ohne split.
clustern kannst du, mußt es aber nicht. warum machst du nicht erstmal das klassische HST im original und dann cluster? dann hast du auch einen vergleich und kannst entscheiden, was dir besser gefällt.

ist es nun so, dass ich es zusätzlich tatsächlich möglich ist, neben den
"loads" auch die wdh zu steigern (etwa jede TE +2), so dass ich ja am
ende ~60wdh mit meinem 5rm machen würde? das scheint mir unrea-
listisch.. auch wenn ich clustern würde..
das ist nicht unrealistisch sondern sauhart und extrem anstrengend, aber machbar. man rettet sich sozusagen in die nächste dekondi.