Seitenheben machbar?

[hamster17]

Ich trainiere zur Zeit mit einem GK Plan der wie folgt aussieht:
TE1
Kniebeuge
Bankdrücken mit LH
Dips
Rudern mit KH
Klimmzüge mit UG
Wadenheben
Crunches
TE2
Kreuzheben
Schrägbank Fliegende
Dips
Rudern mit KH
Klimmzüge mit UG
TE3
Kniebeuge
Rudern mit KH
Klimmzüge mit UG
Bankdrücken mit KH
Dips
Crunches
Da ich sehr schnell Rotatorenprobleme bekomme, habe ich Frontdrücken leider Komplett aus dem Plan gestrichen und wollte nun wissen, ob ich in jeder TE Seitenheben mit einbauen kann, da ich nichts primäres für die Seitlichen Schultern drin hab. WKM meinte mal, dass man Anfangs beim GK kein Seitenheben drin haben sollte, weil es nur die Bizepssehen scheuert. Ich trainiere nun 6 Monate und wollter Seitenheben mit aufnehmen, was meint ihr?

[PhilippAlex]

Reicht doch wenn dus einmal oder zweimal die Woche machst.

[Aggro Berlina]

Ich würde vielleicht eher ein Splitt machen weil TE1 is ja shcon ziemlich heavy wenn man alles hintereinander machen muss.

[hamster17]

also ich wende kein MV an´, doch falls ich mal 3ersplitt machen sollte wäre das wohl teilweise ratsam?