Gekotzt habe ich eigentlich auch noch nie.
Wenn ich allerdings meinen Protein-Shake gleich nach dem Training trinke (also, ohne auch nur eine Minute zu warten - was man ja eigentlich nicht tun soll), dann fehlt nicht mehr viel und ich ... naja ...

Nach dem MV mache ich manchmal noch 1 oder 2 cheating reps, dann versuche ich das Gewicht 30 Sekunden zu halten. Gelingt mir das nicht, werden noch 2-3 x-reps drangehängt.

mfg,
Der Baron