Zitat Zitat von Angulus
Ich nutze Kniebeugen in hoher Wiederholungszahl(zwischen 70-100) als "Cardioersatz" und bin recht zufrieden damit!
Wieviele Sätze machst du auf diese Art? Und wie sieht dann das gesamte Training aus, an diesem "Kniebeugentag"?
Momentan 4er-Split und eher mit hohem Volumen. Nach jedem Training(außer nach dem "Beintrainingstag)1 Satz- 100Kniebeugen(meist 70/30).
Ich muss allerdings zugeben, das ich mittlerweile dabei bin etwas "umzusteigen", da mir doch etwas die Knie schmerzen-ich tausche dann einfach mal aus->Kniebeugen gegen Beinpresse, Hackeschmidt, oder auch mal Kreuzheben(was zu meiner Überraschung noch ne Spur heftiger ist, als diese verflixten Kniebeugen !).
Anfangs ist es echt heftig, jedoch gewöhnt man sich daran, nach dem "eigentlichen" Training nochmal kurz am Kniebeugenständer vorbeizuschauen...