Fischölkapseln

[mongoman]

was kosten die beim aldi bzw. bei dm? bei tchibo haben die nämlich gerade welche im angebot (300 Stück = 5,99 Euro)! steht nur nicht im internet wie hoch die konzentriert sind...

[John1]

Man verzeihe mir das Ausgraben dieses Threads, aber er heißt genauso wie ich meinen Thread auch nennen würde und ein paar Infos stehen ja schon drin.

Ich habe mich auch in den anderen Threads zu Fischölkapseln informiert und mich ein wenig gewundert: Auf der Packung steht, man sollte nicht mehr als Kapseln am Tag nehmen, aber manche hier nehmen scheinbar 10 Kapseln den Tag? Ich weiß, als BB sind die Ansprüche höher, aber 10 Kapseln? Ich habe mir jetzt auch mal eine Ladung gekauft, ich esse wohl Thunfisch, aber jeden Tag geht das einfach nicht .
Von daher meine Frage: Wieviel Kapseln sind sinnvoll für mich? 80kg, momentan wird Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut(ja, funktioniert, bin noch kein Fortgeschrittener ).
Und zu welchem Zeitpunkt? Vielleicht zum Magerquark abends statt Walnussöl? Oder doch über den Tag verteilt?

Mfg,
John1

[Tank1982]

Von daher meine Frage: Wieviel Kapseln sind sinnvoll für mich? 80kg, momentan wird Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut(ja, funktioniert, bin noch kein Fortgeschrittener ).
Und zu welchem Zeitpunkt? Vielleicht zum Magerquark abends statt Walnussöl? Oder doch über den Tag verteilt?

Das kommt auch auf den Gehalt der Kapseln an, aber in der Regel enthält eine Kapsel 1g Fischöl, davon dann meist 30% EPA/DHA.
Ich würde davon 6-10 Kapseln pro Tag nehmen (je nach Budget), gerade in einer Diät ist Lachsöl/Fischöl sinnvoll. Würde sie einfach über den Tag verteilt zu den Mahlzeiten einnehmen, immer 2-3 Stück.

Weiterhin viel Erfolg!

[M.T Iron]

wäre den in 150gr Thunfisch genug fischöl drin um den bedarf zu decken ?

[giz_mo]

thunfisch aus der dose? >>> nein!
frischen mit leichtem fettrand ja>>> kannste aber nicht bezahlen

[M.T Iron]

ok Danke !!