Zitat Zitat von willi7
oder aber, der körper kann nicht mehr wie 30 gramm mit einem essen verwerten und der rest landet in der schüssel...
1:
nur mal angenommen das stimmt, dann müsste zum Beispiel Markus Rühl, der gegen ende der diät auf 600 gr. eiweiß ist 20 mahlzeiten pro tag zu sich nehmen.......

24 h - 8 h (schlaf) = 16, also in der stunde etwas über eine mahlzeit.


2:
das mit den 30 gr pro mahlzeit ist aber nur das "halbe märchen". vollständig wäre es wenn man schreibt: "30 gr alle drei stunden!" dann müsste ein tag für einen bodybuilder mit kaliber siehe oben 20 * 3 h = 60 h haben. 60 stunden!!!

ende.......


fazit:
dein bedarf auf 4-6 mahlzeiten aufteilen, etwas mehr nachm training und dann kannst du nur richtig liegen! over and out!

hau rein!!!