hi,

also ganz im ernst: wenn du erst 4 wochen trainierst, was willst du denn da in einer diät verlieren? warscheinlich ist die chance noch muskelmasse während der diät aufzubauen grösser als welche zu verlieren...

wenn du jetzt was abnehmen willst dann schließe ich mich meinem vorredner an: ernährung umstellen! und um das anderer brauchst du dir nach so einer kurzen trainingszeit nicht wirklich gedanken machen.

lg andrea