Mein Training

**.Marcus** · 21.09.2005, 20:14

hier sind die übungen aus meinem akutellen plan (hst wkm-style). bewertet mal meine technik die hab ich nämlich umgestellt, seit ich das wkm seminar mitgemacht habe

tag 1
kh: http://digital.clanintern.de/marcus_kh_1.avi

dips: http://digital.clanintern.de/marcus_dips_1.avi

tag 2
kb: http://digital.clanintern.de/marcus_kb_1.avi

rudern: http://digital.clanintern.de/marcus_rudern_1.avi

kz: http://digital.clanintern.de/marcus_kz_1.avi

das ist meine montag bis samstag. sonntag gibts nur sauna, davon hab ich jetzt kein video gemacht ;D

(die videos sollte in jemdem akutellen windows media player laufen)

**Dov** · 21.09.2005, 20:25

also die Technik finde ich jetzt nicht überragend, aber ok! Nur die Dips und das KH finde ich etwas komisch.

Sag mal machst du Kreuzheben nicht im Kreuzgriff?

**necrid** · 21.09.2005, 20:36

Die technik ist ganz Ok, aber du siehst dabei aus als ob du gleich einchlafen wirst. Du must etwas explosiver trainieren!!

**Hegl** · 21.09.2005, 20:41

Das ganze sieht in meinen Augen nicht wirklich anstrengend aus (hab mir nur KH, KB angesehn). Wie die Ausführung aussieht wenn du richtig schwer hebst und beugst ist wieder eine andere Frage..

**sonicdarula** · 21.09.2005, 20:47

wieso machst du die klimmzüge nicht bis ganz nach oben??

**yannic77** · 21.09.2005, 20:50

klimmzüge und rudern sieht ganz gut aus. der rest sieht teilweise ein wenig eigenartig aus.

**yannic77** · 21.09.2005, 20:51

Zitat von sonicdarula

wieso machst du die klimmzüge nicht bis ganz nach oben??

weils nicht nötig ist...

**Pottproll** · 21.09.2005, 20:54

Ich finde das Gewicht ist eigentlich bei KB und KH noch zu niedrig für dich um genaueres über deine Technik zu sagen.
Im Grunde recht sauber alles, kontrolliert und langsam

Bei KH fällt mir auf, du machst die erste Wiederholung und korrigierst dann deinen Stand. Das sollte dir bei hohen Gewichten nicht passieren, der Stand sollte davor schon passen.
KB passen auch recht gut, könntest bissl mehr mit dem A.rsch arbeiten.

**red-star** · 21.09.2005, 20:58

offtopic: man, man die musik ist ja echt zum kotzen! super demotivieren..kmaro-crazy

**oi!nk** · 21.09.2005, 20:59

Zitat von yannic77

Zitat von sonicdarula

wieso machst du die klimmzüge nicht bis ganz nach oben??

weils nicht nötig ist...

Wenn man beim Bankdrücken nicht ganz runter geht, wird man ein Weichei geschimpft, obwohls auch nich nötig ist...
Bei Klimmzügen isses dann ok, nur halb hoch zu gehen und Spannung auf den Lat zu bringen...
Was stimmt denn nun?