@heimi_swiss
Das habe ich auch noch nicht gehört, naja, ausprobieren kann nicht schaden.
@Der kleine Muck
Nee, es gibt auch einen off-season-Plan, da machst Du 5 x 5 KB, 6 x 6 BD und 5 x 5 KH mit 58 Prozent Deines Max, dann geht's immer um 2% nach oben. Insgesamt 4 Wochen. Hört sich alles sehr harmlos an, aber Du bewegst bei dem Volumen einige Tonnen, wenn man das zusammenzählt. Am schlimmsten sind für mich die KBs. Bin auf die nächste Woche gespannt, ob ich steigern kann.
INBY