- viel Trinken
- leichte ausdauerbelastung der betroffenen muskeln. kein intensitätstraining
- anregung der durchblutung
- bei manchen leuten: kaffee
- ein warmes vollbad


Gegen die Schmerzen hilft praktisch kein ASS, Paracetamol.
Diclofenac ebenfalls kaum.

Eine medikamentöse Behandlung sollte daher nicht erfolgen

Wirksam und zur Schmerzfreiheit führt nur noch Novalgin/Metamizol und aufwärts (=Opioide, Tramadol aufwärts). Diese sind verschreibungspflicht, teilweise BtM und natürlich abgabekontrolliert. Ein Muskelkater ist keine Rechtfertigung für die Anwendung von Schmerzmitteln der Stufe 2 (Novalgin, Tramadol, Tilidin) und 3 (restliche Opioide/Opiate).
Wenig wirksam sind COX-2 Hemmer.