gute idee so wäre das schulter arm problem gelöst, einfach nach den armen pause und weiter gehts. brust und rücken könnt man noch tauschen zur not denk ich.
vom volumen her sollt es sich schon lohnen will nicht inm 20 min fertig sein, dazu macht train zu viel spass.
bin derzeit 6 mal mit bis zu 30 sätzen im gym und wasche blendend
Naja also ich brauche bei 9 anstrengenden Sätzen auf jeden fall länger als 20 min!
Aber das muss echt jder selbst wissen! Wenn ich zu viel mache bin total kaputt und gar nix geht mehr (->Übertraining)!
Zitat von Funkmasterflo
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