hi
trainiere derzeit nen 3er 2 mal die woche durch, doch da die semesterferien zu ende gehen und die gelenke sich langsam melden wollte ich mir mal nen guten 5er basteln.

dacht vielleicht könnt ihr mal eure posten um zu sehn wie ihr das so angeht.
wieviel sätze sind noch ok, sind z.B. 18 sätze brust noch im rahmen oder schon viel zu viel?
kann mich kaum bremsen daher tendiere ich immer zu sehr volumen