Ich bin der Meinung und damit stehe ich nicht alleine, man sollte nicht sofort intensiv einsteigen, soll heißen mit negativen Wiederholungen und anderen Intensitätstechniken. Der Körper reagiert am Anfang ziemlich gut auf das Training. Außerdem sollte man seinen Körper erstmal kenne lernen. Einem Neuling kann ich vieles noch nicht zumuten.
Ganz besonderes wird er Probleme habe die nötige Intensität in Training zu legen. Von einem Satz zum Versagen ganz zu schweigen. An dem Problem sind schon länger trainierende gescheitert. Von denen hört man dann HIT würde nichts taugen.

Allerdings würde ich jedem Anfänger empfehlen nicht mit zu hohen Volumen zu trainieren, sondern sich langsam heran zu tasten.

Nach einem Jahr kann man vereinzelte Sachen schon mal ausprobieren um die Intensität zu steigern und HIT orientiert zu trainieren.
Wichtig ist aber immernoch.....Du bist was Du ist, von nichts kommt nichts.......es sollte allerdings auch nicht zu viel des Guten sein!


Gruss

Wuddi