Naja, ich denke aber, dass es wichtig ist, erstmal nicht HIT zu trainieren, bis man lernt, volle Intensität zu geben und man sich daran gewöhnt hat, nicht schon sofort aufzuhören, wenn der Muskel brennt, sondern erst, wenn er wirklich nix mehr hergibt.
Und meiner Meinung nach ist HIT für die Arme auch nicht das beste.

Bersi