Tip 1: Hör auf dich fettzufressen und lass diese sch.. Massephase. Für einen Muskelaufbau brauchst du nicht Unmengen an Kalorien. Trainingsreiz ist da wichtiger.

Tip 2: Schmeiß die Körperfettwaage an die Wand, tritt noch mal drauf und werf sie dann in den Müll. Die sind total ungenau.