Zitat Zitat von TimoMR2
Trainiere auch oft 4x / Woche.....allerdings 3 TEs in Folge (zB 1-2-3-1, dann 2-3-1-2 usw.)

TE1: Brust, Bizeps
TE2: Rücken, Trizeps
TE3: Beine, Schultern

So kann ich in jede TE mit voller Power gehen.
Bei mir läuft´s mit dem Plan derzeit recht gut.
Die gleiche Aufteilung habe ich auch. Trainiere zwar nur 3 mal die Woche, aber komme damit auch am besten zurecht.