hi, ich würde gern eure meinung dazu hören, ist mein erster hst zyklus:

TE1: -brust: 4sätze kh-bd und 1 satz kh-schrägbankfliegende
-rücken: 4 sätze kh-rudern und 1 satz pullovers
-bizeps: 3sätze kh-curls und 1 satz scottcurls an maschine
-trizeps: 3sätze enges BD und 1 satz trizepsstrecken am kabel
-schultern: 3sätze stehendes lh-rudern und 1 satz kh-drücken

TE2: -beine: 4sätze kb und 2 sätze beincurls stehend
-nacken: 2sätze kh-shruggs
-bauch: 3sätze situps und 1 satz situps maschine

ich werde die eniheiten immer abwechseln, sodass ich jede muskelgruppe 3mal in 2 wochen trainiere. ist der plan gut so oder gibt es etwas, das ich verbessern sollte?

danke bye