Die "normale" Griffbreite beim bankdrücken ist so,dass wenn du die hantel unten hast die Unterarme Senkrecht zum boden sind.
Hmm also bei mir ist das dann fast Engbankdrücken...


@viz: Passt doch, zu den Nippeln absenken und hochdrücken. Du sollst halt darauf achten, die Ellenbogen zum Körper hin zu ziehen und nicht nach aussen zu stellen.
Ablage bei den Brustwarzen oder knapp darunter, recht viel tiefer wär auch im Powerlifting gar nicht mehr erlaubt.


Gruß, Joe