bisher habe ich die hantel immer ober die nippel runtergeführt und dann wieder hochgedrückt (jedoch die arme nicht voll durchgestreckt).. so erklärte mir es ein trainer.. so sehe ich es auch in übungsbeschreibungen...
jedoch laut diesem thread ->
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=112595
ist das ganz falsch? oder habe ich etwas missverstanden?? wie man die ellbogen am kröper lassen kann, kann ich mir so gar nicht vorstellen außer man drückt mit ziemlich engem griff..... enger griff, schulter zusammen und UNTER die brust drücken ??????????????????????
/edit: ah ziemlich weiter griff ;>

bräuchte schnell antworten, heut is brust =)



mfg