ceus meinst du alle Übungen jeweils an einem Tag und das wichtigste wäre wenn ihr die satzzahl und in welchem wiederholungsbereich ich bleiben sollte 8-12 ? in jedem satz angeben könntet pro Muskelpartie , die übungen stelle ich mir dann schon zusammen. Wenn ich nähmlich nur 5 Sätze insgesamt für z.B. Brust mache dann kommt es mir vor als hätt ich überhaupt nix getan
Thx