So, jetzt zu euren Antworten:

matzek:

Mhh,also steht doch alles in dem Plan drinnen ! Für die ganzen 6 Wochen die Gewichte und die Wdh. ! Pausen sind willkürlich und Kadenz 3/2/3, sonst noch Fragen?

Komplement:
Danke für die PM! Deine Übungsauswahl gefällt mir, mein einzigstes Problem ist ich habe nicht genug gewicht fürs Kreuzheben, so das ich da 95% meines RM heben kann, macht das was?

Wegen dem Latzug: Soll ich den jetzt eng machen oder breit? Da hab ich hier schon unterschiedliche Sachen gelsen. Ich denke aber mal auf alle Fälle im Untergriff damit der Bizeps auch was abbekommt, oder?

@Fenrir:
Welche beugenübung soll ich denn ganz konrekt nehmen, aber vor allem, WARUM DENN KEIN BAUCH *HEUL* ?

Soll ich die ganzen 6 Wochen keinen Bauch trainieren? Das kapier ich jetzt nicht !

Ok jetzt zu nem anderen Thema, den Wdh. :
Kann man den Spruch von Zyko die Wdh. sind der Belag und das Gewicht das Brot jetzt komplett vergessen?

Soll ich wie du jetzt bei konstant 30 Wdh. bleiben ?

Danke
Sumpfi