Ähem ... Ergänzung:

Um den Katabolismus etwas auszunutzen, könnte man bei diesem Modell zumindest innerhalb von 24 Std. nach einem der "warriors"-Grundprinzipien verfahren, und zwar bis kurz vor dem Training relativ wenig kcal, um eine stärkere anabole Antwort zu erzwingen, die Stunden nach dem Training ("anaboles Zeitfenster") umso mehr zuführen - beginnend mit einem guten Post-Workout-Shake.

Gruß