Bei 70 kg und deiner Größe kann ich mir irgendwie nicht so recht vorstellen, dass das fett aussieht.
Wenn doch: 8% Verlust an Körperfett wären bei dir 6 kg Gewichtsverlust, also kämst du auf 64 kg. Mit einem relativ geringen Defizit von 300 kcal am Tag würdest du dafür etwa 20 Wochen brauchen.

Schau auch mal in den Wichtig!-Thread oben in diesem Unterforum...

Gruß,
ilpadre