Zitat Zitat von topboi
Ich hab das nicht so ganz verstanden, was meinst du mit "in einer Ebene" und "Kinn am Hals"?

im prinzip mit dem Rücken an die Wand stellen und versuchen den Raum zw. Kopf und Wand zu verringern. Allerdings soll dabei der Kopf nicht nach hinten geneigt werden so das die Nase nach oben geht. Das Kinn sollte also unten bleiben - so das der Kopf nach hinten "geschoben" wird. Ist die ersten Male recht anstrengend... allerdings nicht zu weit nach hinten gehen! Wie erwähnt, Ohr und Schulter sollten eine Achse sein...