Hat Vor- und Nachteile. Nachteil sicherlich wie mein Vorredner sagt!

Der Vorteil liegt allerdings darin, dass Trizeps, bzw. Bizeps bei deinem Trainingsplan schon gut aufgewärmt sind, was natürlich schon einiges an Energie wegnimmt.

Hab schon mehrfach beide Theorien gehört, die einen so, die anderen so...

Naja, jeder so, wie es für ihn selbst am Besten ist. Ich persönlich schwöre darauf nur einen Muskel am Tag zu trainieren.

Gruss,
Bugs