Hallo Leuts
Habe zuerst so trainiert:
für erste Übung gilt diese Schema:
1 Aufmärmunssatz 20 Wdh leichtes Gewicht
dann:
4 Sätze:
1 10 Wdh
2 8 Wdh
3 6 Wdh
4 4 Wdh
Jede weitere Übung mach ich dann genau so aber ohne den Aufwärmensatzt

Jetzt mache ich so:
für erste Übung gilt diese Schema:
1 Aufmärmunssatz 20 Wdh leichtes Gewicht
dann 3 Sätze:
1 10 Wdh
2 9 Wdh
3 8 Wdh
Jede weitere Übung mach ich dann genau so aber ohne den Aufwärmensatzt

Jetzt möchte ich mal wissen was besser ist
4 Sätze 10-4 Wdh oder 3 Sätze 10-8 Wdh ?
Das ist die frage