Jedenfalls wurde bisher nicht nachgewiesen, dass der Körper die eigene Creatinproduktion nicht wieder ankurbelt, wenn man nicht alle paar Wochen eine Einnahmepause macht. Warum also phasenweise auf Creatin verzichten? Einfach jeden Tag insegsamt 3-5g nehmen, keine Aufladephase (bringt keine besseren Ergebnisse).